Wrap au houmous et légumes grillés

4.6 50 avaliações

Preparação 15min

Total 30min

4 portions

Ingredientes

1 gousse d'ail
200 g de pois chiches en conserve égouttés
30 g d'eau
15 g de jus de citron
20 g de tahini
½ c. à café de sel
75 g d'huile d'olive
200 g de courgette coupée en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivron rouge coupé en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
1 oignon rouge émincé, pour la finition

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 774.2 mg

Proteína 9.3 g

Energia 1822 kJ / 435 kcal

Gordura 26.4 g

Fibra 6.4 g

Gordura saturada 3.7 g

Hidratos de carbono 41.7 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Wraps 9 Receitas
França

Também pode gostar...

Pommes de terre au four au brocoli et au cheddar

1h 25min

Bowl de porc à la sauce hoisin

45min

One pot à la grecque

30min

Pâtes à la sauce de betterave et à la feta

40min

Wrap à la moussaka

50min

Légumes rôtis à la grecque au pesto de roquette et au citron

35min

Mapo bœuf et tofu

35min

Tourte de pulpe d'amande aux tomates

1h 50min

Pâtes fraîches, pesto d’épinards et amandes

25min

Tajine aux Légumes et Pois Chiches

50min

Wrap des Caraïbes

50min

Pâtes aux tomates séchées avec tempeh

30min