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Nouilles soba au thon, aux tomates et aux câpres
Preparação 15min
Total 50min
4 portions
Ingredientes
-
1 oignon en quartiers
-
80 g de carotte en morceaux
-
1 branche de céleri en tronçons
-
2 gousses d'ail
-
2 c. à soupe d'huile d'olive
-
400 g de tomates concassées en conserve
-
50 g d'olives noires dénoyautées coupées en deux
-
2 c. à soupe de câpres en saumure
-
du sel
-
du poivre moulu
-
140 g de miettes de thon au naturel
-
300 g de nouilles soba
-
eau bouillante
-
parmesan pour servir
-
roquette pour servir
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Sódio
684.3 mg
Proteína
17.9 g
Energia
1796.7 kJ /
429.4 kcal
Gordura
9.7 g
Fibra
5.6 g
Gordura saturada
1.2 g
Hidratos de carbono
69.4 g
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