Wraps aux saveurs des Caraïbes

4.3 3 avaliação

Preparação 25min

Total 50min

4 portions

Ingredientes

1 c. à soupe d'origan séché
1 c. à café de graines de coriandre
2 gousses d'ail
100 g d'oignons coupés en quatre
15 g de gingembre, frais
1 c. à café de thym, séché
150 g de tomates
½ c. à café de poudre de paprika
1 - 2 piments, frais selon les goûts
30 g d'huile d'olive
30 g de sauce de soja
15 g de jus de citron
400 g d'eau
350 g de filets de poitrine de poulet
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
laitue iceberg finement émincée, pour la garniture
1 mangue, mûre en dés (1 cm)

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 825.7 mg

Proteína 26.2 g

Energia 1697.8 kJ / 405.8 kcal

Gordura 14.2 g

Fibra 4.5 g

Gordura saturada 2.3 g

Hidratos de carbono 44.9 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Wraps 5 Receitas
Suíça

Também pode gostar...

Wraps au bœuf façon Big Mac

Wraps au bœuf façon Big Mac

25min

Saumon en croûte d'amandes et pappardelle aux asperges

Saumon en croûte d'amandes et pappardelle aux asperges

35min

Chili de bœuf et feta au citron

Chili de bœuf et feta au citron

45min

Poulet pékinois

Poulet pékinois

45min

Curry de poulet à la japonaise

Curry de poulet à la japonaise

55min

Saumon à l’orange et couscous au brocoli

Saumon à l’orange et couscous au brocoli

25min

Filets de poitrine de poulet au Metaxa

Filets de poitrine de poulet au Metaxa

1h

Poulet miel-citron vert et riz créole

Poulet miel-citron vert et riz créole

40min

Nouilles udon au poulet

Nouilles udon au poulet

20min

Vitello Tonnato express

Vitello Tonnato express

Nenhuma avaliação

Overnight Baked Oats

Overnight Baked Oats

35min

Curry panang

Curry panang

45min