Wraps à la truite et aux jeunes pousses d’épinards

Wraps à la truite et aux jeunes pousses d’épinards

5.0 1 avaliação

Preparação 15min

Total 30min

2 portions

Ingredientes

150 g de pavé de truite
½ c. à café de graines de fenouil
du sel
du poivre moulu
2 filets d'huile d'olive
500 g d'eau
1 yaourt brassé
2 tortillas de blé
4 feuilles d'endives rouges
30 g pousses d'épinards frais

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 20 g

Energia 928 kJ / 222 kcal

Gordura 10 g

Hidratos de carbono 11 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Larousse - Petits plats pour intestins irritables 50 Receitas
França

Também pode gostar...

Bruschetta melon-poivron

25min

Salade de petits pois au jambon et aux œufs - Poulet aux légumes et sauce moutarde

45min

Salade thon et avocat aux oignons fermentés

72h 30min

Légumes de printemps, œufs durs et sauce aux herbes

35min

Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade

40min

Poulet méditerranéen

2h 50min

Suprême de dinde aux agrumes

3h 30min

Flammekueche oignon rouge, potimarron et bleu

25min

Galettes de thon aux herbes et sauce moutarde

25min

Dauphinois de poisson aux herbes

1h 20min

Gratin de spirales de patate douce au poulet

1h 10min

Tartine nordique à la truite fumée et aux crudités (Smørrebrød)

20min