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Wraps à la truite et aux jeunes pousses d’épinards

Wraps à la truite et aux jeunes pousses d’épinards
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Preparação 15min
Total 30min
2 portions
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Ingredientes

  • 150 g de pavé de truite
  • ½ c. à café de graines de fenouil
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 2 filets d'huile d'olive
  • 500 g d'eau
  • 1 yaourt brassé
  • 2 tortillas de blé
  • 4 feuilles d'endives rouges
  • 30 g pousses d'épinards frais

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 20 g
Energia 928 kJ / 222 kcal
Gordura 10 g
Hidratos de carbono 11 g

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Larousse - Petits plats pour intestins irritables 50 Receitas
França

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