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Wraps à la truite et aux jeunes pousses d’épinards
Preparação 15min
Total 30min
2 portions
Ingredientes
-
150 g de pavé de truite
-
½ c. à café de graines de fenouil
-
du sel
-
du poivre moulu
-
2 filets d'huile d'olive
-
500 g d'eau
-
1 yaourt brassé
-
2 tortillas de blé
-
4 feuilles d'endives rouges
-
30 g pousses d'épinards frais
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Proteína
20 g
Energia
928 kJ /
222 kcal
Gordura
10 g
Hidratos de carbono
11 g
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Larousse - Petits plats pour intestins irritables
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França
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