Makaron ryżowy z lekkim sosem dyniowym i tofu

2.6 12 avaliações

Preparação 15min

Total 40min

4 porcje

Ingredientes

5 g kolendry, świeżej tylko liście

5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
400 g dyni pokrojonej na 3 cm kawałki
40 g pora tylko białej części, pokrojonej w 1 cm plastry
10 g oliwy z oliwek
⅓ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego
⅓ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
¼ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
½ łyżeczki bazylii, suszonej
¼ łyżeczki soli
450 g wody
1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, lekkostrawnego, wykonanego w TM
250 g cukinii pokrojonej na 2 cm kawałki
180 g tofu, wędzonego pokrojonego w 2 cm kostkę
200 g makaronu ryżowego, suchego
1 łyżka oleju sezamowego

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porcję

Sódio 259 mg

Proteína 8.6 g

Energia 1172.9 kJ / 280.3 kcal

Gordura 4.9 g

Fibra 2.7 g

Gordura saturada 1 g

Hidratos de carbono 51.1 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Dieta lekkostrawna 11 Receitas
Polónia

Também pode gostar...

Makaron z ciecierzycy z sosem dyniowym z fetą

35min

Makaron shirataki (konjac) z kurczakiem w sosie orzechowym

25min

Makaron shirataki (konjac) w sosie z pesto z awokado

10min

Makaron z warzywami w sosie teriyaki

40min

Makaron z brokułami i kurczakiem w sosie orzechowym

40min

Lekkostrawna potrawka z kurczaka, cukinii i marchewki z ryżem

1h 10min

Kluski jaglane ze szpinakiem i pomidorowe ragout

1h 20min

Spaghetti z cukinią z sosem pomidorowym i gorgonzolą (TM7)

40min

Ryż z kurczakiem i pieczarkami

30min

Dyniowe pęczotto z kurczakiem i warzywami

1h

Makaron shirataki (konjac) z ricottą i indykiem

20min

Ryż z łososiem i pieczarkami

35min