Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 60 g tofu, wędzonego, pokrojonego w 1,5 cm kostkę
- 2 szczypty papryki słodkiej, mielonej
- 120 g cukinii, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
- 1 ząbek czosnku
- 20 g cebuli
- 10 g orzechów, mieszanych, np. laskowych, nerkowca, macadamia lub orzeszków piniowych
- 10 g oleju
- 1 szczypta imbiru, suszonego, mielonego
-
5
g erytrytolu (patrz wskazówka)
ou 5 g ksylitolu (patrz wskazówka) - 500 g wody
- 130 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, bez łyka, przekrojonej na pół
- 40 g makaronu, suchego, z roślin strączkowych, np. z soczewicy
- 1 szczypta chili, mielonego (opcional)
- 1 szczypta soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, świeżo mielonego
- 1 łyżeczka sosu sojowego
- szczypiorek, świeży, posiekany, do dekoracji
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 1729 kJ / 413.2 kcal
- Proteína
- 16.5 g
- Hidratos de carbono
- 49.2 g
- Gordura
- 18.9 g
- Gordura saturada
- 3 g
- Fibra
- 7.9 g
- Sódio
- 374.7 mg
Receitas alternativas
Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami
25min
Makaron z bobem, serem feta i migdałami
45 min
Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu
50min
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
40min
Farinata ze szpinakiem i groszkiem
30min
Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni
45 min
Aromatyczne biryani z soczewicą
40min
Pęczotto z bobem i cukinią
1u.
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55min
Pieczone wegetariańskie enchilady
50min
Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów
55min
Pieczone młode ziemniaki z twarożkiem
55min