Nasello al vapore con crema di zucca e spinaci

4.5 2 avaliações

Preparação 10min

Total 40min

4 porzioni

Ingredientes

1 pezzetto di scorza di limone (opcional) (senza la parte bianca)
5 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
20 g di succo di limone, spremuto fresco
50 g di olio extravergine di oliva
¼ di cucchiaino di sale
1 pizzico di pepe nero macinato
600 g di filetti di nasello
40 g di cipolla a pezzi
400 g di polpa di zucca a tocchetti
100 g di patate pelate e a tocchetti
450 g di acqua
1 cucchiaino di dado per brodo vegetale
250 - 300 g di spinaci freschi

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porzione

Sódio 292.2 mg

Proteína 30.5 g

Energia 1263.6 kJ / 302 kcal

Gordura 13.9 g

Fibra 3 g

Gordura saturada 2.3 g

Hidratos de carbono 15.1 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Equilibrio in tavola 5 Receitas
Itália

Também pode gostar...

Filetti di pesce al vapore

Filetti di pesce al vapore

25min

Polpette al sugo

Polpette al sugo

1h 30min

Tajin di manzo con riso speziato e mini tortini al pistacchio

Tajin di manzo con riso speziato e mini tortini al pistacchio

1h 30min

Hummus ai pomodorini

Hummus ai pomodorini

1h

Salmone al vapore con purea di broccoli e patate

Salmone al vapore con purea di broccoli e patate

30min

Dado per brodo vegetale senza sale

Dado per brodo vegetale senza sale

40min

Salmone al pesto con fagiolini e riso al vapore

Salmone al pesto con fagiolini e riso al vapore

45min

Lenticchie con riso e mela

Lenticchie con riso e mela

2h 35min

Sogliola al vapore con verdurine

Sogliola al vapore con verdurine

30min

Nasello al vapore con riso e verdure

Nasello al vapore con riso e verdure

30min

Insalata di farro con salmone e verdure

Insalata di farro con salmone e verdure

45min

Scaloppine di pollo al limone

Scaloppine di pollo al limone

40min