Riso basmati integrale con macinato magro e verdure

Riso basmati integrale con macinato magro e verdure

4.4 29 avaliações
Preparação 5min
Total 40min
4 porzioni

Ingredientes

  • 50 g di olio extravergine di oliva
  • 170 g di cipolle dorate in quarti
    170 g di cipolle rosse, in quarti
  • 150 g di carote pelate e a rondelle (1-2 cm)
  • 80 g di gambo di sedano a fette (0.5-1 cm)
  • 150 g di zucchine a dadini
  • 500 g di carne trita di manzo, magra
  • 300 g di riso basmati integrale
  • 70 g di acqua
  • ½ dado di carne o vegetale
  • 1 cucchiaino raso di sale

Nutrição por 1 porzione

Energia 575 kcal / 2405.5 kJ
Proteína 33.5 g
Gordura 20.6 g
Hidratos de carbono 68.2 g
Fibra 3.9 g
Gordura saturada 3.9 g
Sódio 135.3 mg

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