Hot salmon and vegetable egg muffins

4.7 3 avaliações

Preparação 10min

Total 45min

8 pieces

Ingredientes

vegetable oil to grease
button mushrooms halved
60 g
broccoli cut in pieces (3 cm)
60 g
zucchini cut in pieces (3 cm)
80 g
spring onions/green onions trimmed and cut into pieces
30 g
hot smoked salmon flaked in pieces (1 cm)
100 - 150 g
Parmesan cheese cut in pieces (2 cm)
30 g
milk
120 g
eggs
5
sea salt
1 tsp
ground black pepper
¼ tsp
water
500 g
Sriracha mayo, to serve
black sesame seeds to garnish
fresh coriander leaf to garnish

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 piece

Sódio 458.7 mg

Proteína 10 g

Energia 428.7 kJ / 102.5 kcal

Gordura 5.7 g

Fibra 0.5 g

Gordura saturada 2.2 g

Hidratos de carbono 2.5 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Thermomix® Nester 12 Receitas
Austrália e Nova Zelândia

Também pode gostar...

Virgin Apple Cider Old Fashioned

50min

Beef Sukiyaki

45min

Power Muesli

Nenhuma avaliação

Pear and Cucumber Smoothie

10min

Caipiroska

5min

Cherry smoothie bowl with cacao nibs and muesli

10min

Lasagna rolls

1h

Green Power Smoothie Bowl

5min

Raspberry antioxidant juice

30min

Frozen breakfast yoghurt pops

8h 20min

Kiwi and Ginger Smoothie

10min

Berry avocado smoothie (Toddlers and beyond)

5min