Maple Oatmeal with Apples and Blueberries

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Preparação 5min

Total 20min

4 portion

Ingredientes

almond, raw raw
60 gram
apple, red cored and quartered
300 gram
oat flake
160 gram
cow milk (see Tip)
600 gram
maple syrup, pure (opcional) to taste, plus extra to serve
40 - 80 gram
cinnamon, ground
1 pinch
salt
1 pinch
blueberry, fresh or frozen to garnish

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 103 mg

Proteína 15 g

Energia 1560.8 kJ / 373.1 kcal

Gordura 15.4 g

Fibra 7.9 g

Gordura saturada 3.9 g

Hidratos de carbono 47.4 g

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