A sua cozinha é o segredo para se tornar mais saudável em 2022. Introduzir nas suas refeições diárias ingredientes que estimulam a imunidade aumenta o bem-estar do seu corpo.
A fruta e os legumes são ricos em vitamina C, antioxidantes e beta caroteno, contribuindo para que o seu sistema imunitário combata bactérias, e as ervas e especiarias anti-inflamatórias evitam doenças e infeções. Escolha produtos alimentares nutritivos e deliciosos.
Desde pratos condimentados e picantes, a smoothies com citrinos, existem várias formas de reforçar a sua imunidade.
Adicionar antioxidantes à sua dieta, acelera a produção de células que ajudam a inibir e a combater os vírus. Basta ingerir legumes como espinafres e brócolos e frutos como mirtilos, arandos e figos para desintoxicar e rejuvenescer o corpo, para que se sinta cheio de energia.
Criar uma excelente camada de proteção é simples ao usar gengibre, alho, curcuma, cardamomo, pimenta preta, rosmaninho e chá verde. Estes ingredientes comuns são uma forma deliciosa de estar sempre na sua melhor forma ao longo do ano.
