Creme de batata-doce, coco e cardamomo

Creme de batata-doce, coco e cardamomo

4.3 23 avaliações
Preparação 15min
Total 55min
6 doses

Ingredientes

Guarnição
  • sementes de coentros
    1 c. chá de
  • coco ralado
    20 g
  • piripíri em flocos
    ½ c. chá de
  • azeite
    30 g
  • espinafres baby frescos
    100 g
  • pimentos assados cortados em pedaços
    50 g
Creme
  • cebola cortada em pedaços
    150 g
  • azeite
    35 g
  • batata-doce cortada em pedaços
    600 g
  • gengibre ralado
    1 c. chá de
  • dentes de alho
    2
  • cardamomo em pó
    1 c. chá de
  • sal
    1 c. chá de
  • água
    800 g
  • leite de coco
    400 g
  • sumo de limão (2 unid. aprox.)
    50 g

Nutrição por 1 dose

Energia 357.8 kcal / 1497 kJ
Proteína 4.5 g
Gordura 22.5 g
Hidratos de carbono 29.1 g
Fibra 4.7 g
Gordura saturada 12.7 g
Sódio 473.1 mg

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