Smoothie énergétique

Smoothie énergétique

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Preparação 5min

Total 10min

2 verres

Ingredientes

2 bananes (200 g env.), préalablement congelées en morceaux (voir "Conseil(s)")
3 c. à soupe de flocons d'avoine
3 c. à soupe de beurre de cacahuète

2 c. à soupe de cacahuètes grillées à sec, non salées
15 g de chocolat noir 70% de cacao (opcional)
550 - 650 g de boisson végétale à l'amande à ajuster en fonction des goûts

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 verre

Proteína 14 g

Energia 2115 kJ / 510 kcal

Gordura 28 g

Fibra 8.9 g

Hidratos de carbono 46 g

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