Purés de verduras y arroz con carne o pescado

Purés de verduras y arroz con carne o pescado

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Preparação 20min

Total 50min

8 tarros

Ingredientes

175 g de pechuga de pavo sin piel
175 g de contramuslo de pollo sin piel ni hueso
175 g de carne de ternera sin nervios en trozos
175 g de lomo de merluza fresca
180 g de zanahoria pelada, en trozos
80 g de puerro en trozos
180 g de calabacín pelado, en trozos
30 - 35 g de apio
130 g de pulpa de calabaza en trozos
80 g de judías verdes frescas en trozos (sin puntas pero con hebras)
450 g de patatas peladas, en trozos
50 g de arroz
800 g de agua

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 tarro

Proteína 29.4 g

Energia 1795 kJ / 430 kcal

Gordura 4.27 g

Fibra 11.79 g

Hidratos de carbono 68.37 g

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