Pear blueberry quinoa crumbles

Pear blueberry quinoa crumbles

4.5 19 avaliação

Preparação 10min

Total 35min

6 portions

Ingredientes

blueberries (see Tips)
250 g
brown sugar (see Tips)
50 g
ripe pears peeled, cored and cut into dice (see Tips)
4
raw hazelnuts with skins on
50 g
quinoa flakes (see Tips)
70 g
wholemeal plain flour
30 g
desiccated coconut
2 tbsp
ground cardamom plus extra to serve
½ tsp
butter cut into cubes (2 cm)
70 g
plain yoghurt to serve

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 10.1 mg

Proteína 5.1 g

Energia 1318.5 kJ / 313.8 kcal

Gordura 17.5 g

Fibra 7.6 g

Gordura saturada 8.6 g

Hidratos de carbono 28.3 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Sweet Nourish 80 Receitas
Austrália e Nova Zelândia

Também pode gostar...

Coconut and quinoa porridge with toasted almonds

Coconut and quinoa porridge with toasted almonds

30min

Prosciutto and sun-dried tomato muffins

Prosciutto and sun-dried tomato muffins

40min

Seed and nut bread

Seed and nut bread

1h 30min

Apricot macadamia biscuits

Apricot macadamia biscuits

40min

Coconut oat biscuits

Coconut oat biscuits

45min

Apple cinnamon muffins

Apple cinnamon muffins

40min

Almond and date bars

Almond and date bars

2h 15min

Banana, walnut and date loaf (Skinnymixers)

Banana, walnut and date loaf (Skinnymixers)

55min

Coconut and beetroot balls

Coconut and beetroot balls

40min

Healthy biscuits

Healthy biscuits

35min

Health by chocolate torte (Skinnymixers)

Health by chocolate torte (Skinnymixers)

45min

Healthy banana bread

Healthy banana bread

1h 15min