Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 250 g blueberries (see Tips)
- 50 g brown sugar (see Tips)
- 4 ripe pears peeled, cored and cut into dice (see Tips)
- 50 g raw hazelnuts with skins on
- 70 g quinoa flakes (see Tips)
- 30 g wholemeal plain flour
- 2 tbsp desiccated coconut
- ½ tsp ground cardamom plus extra to serve
- 70 g butter cut into cubes (2 cm)
- plain yoghurt to serve
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 313.8 kcal / 1318.5 kJ
- Proteína
- 5.1 g
- Gordura
- 17.5 g
- Hidratos de carbono
- 28.3 g
- Fibra
- 7.6 g
- Gordura saturada
- 8.6 g
- Sódio
- 10.1 mg
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