Quiche rápida de queijo e ervilhas

Quiche rápida de queijo e ervilhas

5.0 5 avaliações
Preparação 10min
Total 40min
6 doses

Ingredientes

Massa
  • flocos de aveia
    50 g
  • amêndoa c/ pele
    250 g
  • manteiga
    50 g
  • clara de ovo
    1
  • sal
    ½ c. chá de
  • leite
    40 g
Recheio
  • azeite
    30 g
  • manjericão
    5 g
  • cebolinho picado
    5 g
  • hortelã
    5 g
  • salsa
    5 g
  • sal
    1 ½ c. chá de
  • queijo-creme
    200 g
  • iogurte grego
    60 g
  • água
    300 g
  • ervilhas descongeladas
    200 g
  • rebentos frescos variados
    50 g
    50 g folhas de agrião
  • pimenta
    1 pitada de

Nutrição por 1 dose

Energia 518 kcal / 0 kJ
Proteína 17 g
Gordura 15 g
Hidratos de carbono 44 g

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