Granola de frutos secos com laranja
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Granola de frutos secos com laranja

4.5 (26 avaliações )

Ingredientes

  • 60 g amêndoa c/ pele
  • 60 g noz
  • 60 g amendoim
  • 30 g sementes de abóbora
  • 30 g sementes de girassol
  • 30 g sementes de sésamo
  • 30 g azeite
    ou 30 g óleo
  • 50 g mel
  • 2 laranjas, só a raspa
  • 550 g laranja (4 unid. aprox.)
  • 400 g flocos de aveia finos
  • 600 g flocos de aveia integrais grossos
  • 1 c. chá de canela em pó
  • 50 g açúcar amarelo (opcional)
  • 60 g sultanas
    ou 60 g arandos ou morangos desidratados

Nutrição
por 100 g
Energia
2207 kJ / 528 kcal
Proteína
17 g
Hidratos de carbono
68 g
Gordura
21 g
Fibra
9 g

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