Bulgur com frango e espargos

Bulgur com frango e espargos

3.5 6 avaliação

Preparação 10min

Total 35min

6 doses

Ingredientes

peito de frango cortado em pedaços
400 g
limão (raspa e sumo)
1
sal
1 ½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
pimento vermelho cortado em cubos
120 g
espargos cortados em pedaços (12 espargos aprox.)
250 g
azeite
30 g
dentes de alho
2
água
1000 g
bulgur
350 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 630.1 mg

Proteína 23.5 g

Energia 1439.5 kJ / 344.1 kcal

Gordura 7.6 g

Fibra 8.9 g

Gordura saturada 1.2 g

Hidratos de carbono 48.8 g

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