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Filetes de dourada no forno com gengibre e esparregado de manjericão e avelã

Filetes de dourada no forno com gengibre e esparregado de manjericão e avelã
3.3 4 avaliações
Preparação 10min
Total 50min
4 doses
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Ingredientes

  • avelã s/ pele
    100 g
  • dentes de alho c/ casca
    4
  • azeite
    70 g
  • dentes de alho
    2
  • pimento vermelho cortado em tiras
    1
  • pimento amarelo cortado em tiras
    1
  • filetes de dourada
    4
  • gengibre ralado
    1 rodela de
  • endro
    5 g
  • sal
    1 pitada de
  • pimenta
    1 pitada de
  • folhas de manjericão
    20 g
  • espinafres
    600 g
  • Coentros frescos picados q.b. p/ guarnecer

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 dose

Sódio 669.8 mg
Proteína 30.6 g
Energia 2204 kJ / 526.8 kcal
Gordura 37.9 g
Fibra 8.7 g
Gordura saturada 4.7 g
Hidratos de carbono 21.6 g

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