Versões compatíveis
Petit flan au brocoli WW (ex- Weight Watchers®)
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 800 g d'eau
- 500 g de brocoli, détaillé en bouquets
- 3 œufs, petits
- 100 g de fromage blanc, 20% m.g.
- ½ c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 3 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de noix de muscade fraîchement râpée (opcional)
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 433 kJ / 103 kcal
- Proteína
- 10.3 g
- Hidratos de carbono
- 4.3 g
- Gordura
- 5 g
- Fibra
- 4 g
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