Μίνι φαλάφελ με χούμους παντζαριού
TM31 TM5 TM6

Μίνι φαλάφελ με χούμους παντζαριού

4.4 (5 avaliações )

Ingredientes

Χούμους παντζαριού

  • 1 σκελίδα σκόρδο
  • 50 γρ. χυμό λεμονιού (περίπου 1-2 λεμόνια)
  • 20 γρ. εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο
  • 1 παντζάρι, ωμό, καθαρισμένο, σε κομμάτια (περίπου 100 γρ.)
  • 240 γρ. ρεβίθια, σε κονσέρβα, ξεπλυμένα, στραγγισμένα (1 κονσέρβα των 400 γρ.)
  • 1 κ.σ. ταχίνι
  • 1 κ.σ. νερό
  • 1 κ.γλ. κύμινο, αλεσμένο
  • 1 πρέζα θαλασσινό αλάτι, ή ανάλογα με τις προτίμησεις σας
  • 1 πρέζα πάπρικα, για το γαρνίρισμα

Φαλάφελ

  • 1 σκελίδα σκόρδο
  • 240 γρ. ρεβίθια, σε κονσέρβα, ξεπλυμένα, στραγγισμένα (1 κονσέρβα των 400 γρ.)
  • 1 κ.γλ. σπόρους κόλιανδρου, χοντροαλεσμένους
  • 1 κ.γλ. σπόρους κύμινου, χοντροαλεσμένους
  • 1 κ.σ. αλεύρι από σπελτ
  • 2 κλωνάρια μαϊντανό, πλατύφυλλο, φρέσκο, μόνο τα φύλλα
  • 2 κλωνάρια κόλιανδρο, φρέσκο, μόνο τα φύλλα
  • 2 πρέζες θαλασσινό αλάτι, ή ανάλογα με τις πρότιμησεις σας
  • 2 πρέζες μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
  • ελαιόλαδο, για το τηγάνισμα

Nutrição
por 1 μερίδα
Energia
530 kJ / 126 kcal
Proteína
3 g
Hidratos de carbono
9 g
Gordura
7 g
Fibra
3 g

Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.

Registe-se gratuitamente

Registe-se e experimente gratuitamente durante 30 dias gratuitos, e descubra o mundo do Cookidoo®. Sem compromisso.

Mais Informações

Receitas alternativas