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Empadão de bacalhau
Preparação 15min
Total 1h 10min
6 doses
Ingredientes
-
queijo parmesão40 g
-
salsa15 g
-
azeite35 g
-
dentes de alho3
-
cebola cortada em lâminas200 g
-
bacalhau demolhado e desfiado400 g
-
tomate em pedaços350 g
-
orégãos1 c. chá de
-
batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em pedaços pequenos (1-2 cm)1000 g
-
sal1 c. chá de
-
pimenta1 pitada de
-
leite300 g
-
manteiga30 g
-
noz-moscada1 pitada de
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 dose
Proteína
21 g
Energia
1644 kJ /
393 kcal
Gordura
16 g
Fibra
4 g
Hidratos de carbono
34 g
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Revista Outubro 2017
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