Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 2 c. sopa de sementes de abóbora
- Azeite q.b. p/ saltear
- 30 g azeite
- 600 g alho-francês cortado em pedaços
- 500 g água
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
ou 1 cubo de caldo de legumes - 1 pitada de noz-moscada
- 300 g leite magro
- 15 g farinha
- Nutrição
- por 1 dose
- Energia
- 570.8 kJ / 136.4 kcal
- Proteína
- 3.7 g
- Hidratos de carbono
- 18.8 g
- Gordura
- 5.7 g
- Gordura saturada
- 0.8 g
- Fibra
- 1.9 g
- Sódio
- 54.3 mg
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