Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 850 g de courge musquée la chair seulement
- 500 g d'eau
- ½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
- 100 g d'oignon coupé en deux
- 1 pincée de curry en poudre à ajuster en fonction des goûts
- 1 pincée de curcuma en poudre à ajuster en fonction des goûts
- 1 pincée de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
- 3 pincées de piment d'Espelette à ajuster en fonction des goûts
- 3 c. à soupe de graines de courge
- 200 g de tofu soyeux
- 10 feuilles de menthe fraîche
-
30
g d'huile de colza
ou 30 g d'huile d'olive - 1 branche de coriandre fraîche ciselée
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 121.8 kcal / 506.7 kJ
- Proteína
- 4.7 g
- Gordura
- 7.8 g
- Hidratos de carbono
- 9 g
- Fibra
- 2.2 g
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