![Smoothie de iogurte e amora em taça Smoothie de iogurte e amora em taça](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/D99D9B70-0482-43F9-843E-A40198F36CE7/Derivates/9387131a-c8ad-4fd6-b511-870d427aa56b.jpg)
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 300 g água
- 40 g gengibre fresco cortado em pedaços
- 100 g amoras
- 40 g sementes de chia
- 10 g mel
- 100 g iogurte natural
- Manga cortada em pedaços q.b. p/ servir
- Granola q.b. p/ servir
- Nutrição
- por 100 g
- Energia
- 431.3 kJ / 103.1 kcal
- Proteína
- 3.5 g
- Hidratos de carbono
- 13.3 g
- Gordura
- 4.7 g
- Gordura saturada
- 1 g
- Fibra
- 5.7 g
- Sódio
- 20.3 mg
Receitas alternativas
Smoothie de manga, laranja e iogurte
5 Min
Smoothie em taça com figo-da-índia
5 Min
Smoothie de espinafres, morango e sementes de chia
5 Min
Smoothie de kale
5 Min
Smoothie de taça de frutos vermelhos
10 Min
Smoothie de mirtilo e aveia
5 Min
Smoothie de abacate, laranja e lima
5 Min
Smoothie de frutos do bosque
5 Min
Smoothie de manga, morango e framboesa
5 Min
Batido de frutos vermelhos e aveia
5 Min
Batido de banana e mirtilos
5 Min
Batido energético de banana e chocolate
5 Min