Plie à la tomate

Plie à la tomate

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Preparação 5min

Total 30min

4 portions

Ingredientes

5 brins de persil frais équeutés
100 g d'oignon coupé en quatre
50 g d'huile d'olive extra vierge et un peu pour l'ensemble Varoma
400 g de tomates concassées en conserve non égouttées
50 g d'eau
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
200 - 250 g de filets de plie surgelés (2 filets. Voir "Conseil(s)")

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 23 g

Energia 1104 kJ / 264 kcal

Gordura 17 g

Fibra 2 g

Hidratos de carbono 5 g

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França

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