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Plie à la tomate

Plie à la tomate
4.6 16 avaliações
Preparação 5min
Total 30min
4 portions
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Ingredientes

  • 5 brins de persil frais équeutés
  • 100 g d'oignon coupé en quatre
  • 50 g d'huile d'olive extra vierge et un peu pour l'ensemble Varoma
  • 400 g de tomates concassées en conserve non égouttées
  • 50 g d'eau
  • 2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 200 - 250 g de filets de plie surgelés (2 filets. Voir "Conseil(s)")

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 23 g
Energia 1104 kJ / 264 kcal
Gordura 17 g
Fibra 2 g
Hidratos de carbono 5 g

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França

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