Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)

Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)

3.6 50 avaliações

Preparação 15min

Total 30min

6 porcji

Ingredientes

450 g cukinii pokrojonej na kawałki
300 g marchewki pokrojonej na kawałki
250 g komosy ryżowej (quinoa)
10 g oliwy z oliwek
1000 g wody
1 łyżeczka soli
4 łyżki pestek dyni

Dressing

100 g sera feta pokruszonego
1 ząbek czosnku
15 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
15 g mięty, świeżej tylko liście
50 g oliwy z oliwek
40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 ½ łyżeczki soli
¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
1 łyżeczkę miodu, płynnego

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porcję

Sódio 1182.4 mg

Proteína 9.8 g

Energia 1422.8 kJ / 340.1 kcal

Gordura 16.6 g

Fibra 5.4 g

Gordura saturada 4.1 g

Hidratos de carbono 37.3 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

DIETA BEZ GLUTENU 10 Receitas
Polónia

Também pode gostar...

Tabbouleh z bobem

50 Min

Sałatka z kaszy quinoa

40 Min

Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce

1 Std. 20 Min

Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami

1 Std. 5 Min

Jaglany quiche ze szpinakiem i oliwkami

1 Std. 45 Min

Migdałowa quinoa z owocami

30 Min

Pulpeciki z ciecierzycy z letnią sałatką pomidorową

1 Std.

Tatar z fasoli

5 Min

Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem

40 Min

Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym

40 Min

Placki z selera i marchewki z dipem bazyliowym

55 Min

Chakalaka

45 Min