
Dispositivos e acessórios
Hamburguesa vegetariana
Preparação 15min
Total 1h 15min
4 unidades
Ingredientes
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1200 g de agua
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100 g de arroz integral
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2 cucharadas de semillas de lino
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30 g de copos de avena
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30 g de queso parmesano
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60 g de pimiento rojo en trozos de 2 cm
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60 g de cebolla en trozos de 2 cm
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30 g de zanahoria en trozos de 2 cm
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1 diente de ajo
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1 cucharada de albahaca seca
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2 cucharadas de tomate concentrado
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½ cucharadita de sal
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1 sobre de condimento mexicano para fajitas y tacos
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20 - 30 g de aceite de oliva
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4 panes de hamburguesa tostados
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hojas de lechuga
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aguacate en lonchas finas
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 ración
Proteína
8 g
Energia
1561 kJ /
373 kcal
Gordura
10 g
Fibra
6 g
Hidratos de carbono
60 g
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