Quiche de húmus com tomate

4.7 62 avaliações

Preparação 15min

Total 30min

6 doses

Ingredientes

Massa

flocos de aveia
50 g
amêndoa c/ pele
250 g
manteiga
50 g
clara de ovo
1
sal
1 pitada de
leite
40 g

Recheio

tomate-cereja cortado em metades
150 g
tomate-cereja amarelo cortado em metades
150 g
azeite
20 g
vinagre balsâmico
20 g
açúcar amarelo
1 c. chá de
hortelã só as folhas
2 pés de
aneto só as folhas
2 pés de
salsa só as folhas
5 pés de
sementes de sésamo
40 g
dente de alho
1
iogurte natural
240 g
sumo de limão (½ unid. aprox.)
20 g
grão-de-bico cozido escorrido
400 g
sal
½ c. chá de
pimenta
1 pitada de

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 398.3 mg

Proteína 19 g

Energia 2270.1 kJ / 542.6 kcal

Gordura 38.1 g

Fibra 12.1 g

Gordura saturada 8 g

Hidratos de carbono 37.6 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Bimby® nas 4 estações 78 Receitas
Portugal

Celebramos as nossas singularidades 32 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

Bolas proteicas de sésamo e de amendoim

25min

Xarope de erva-príncipe e gengibre

1h

Gengibre (Modo descascar)

5min

Smoothie anti-inflamatório de papaia, curcuma, gengibre e chia

10min

Creme de tupinambo, nabo e mexilhão

55min

Sopa de beterraba com tostas gourmet

50min

Gelados de tahini e amêndoa

14h

Bacalhau em sous-vide com risoto de beterraba e limão

2h 10min

Crackers de arroz com mousse de bacalhau

50min

Chutney de cebola, cenoura e pera

1h 20min

Húmus de curgete

15min

Creme de ricota e mirtilos

5min