Taboulé au fonio

Taboulé au fonio

3.5 4 avaliação

Preparação 15min

Total 50min

6 portions

Ingredientes

200 g d'eau
100 g de fonio
15 feuilles de menthe fraîche
10 feuilles de basilic frais
½ bouquet de persil frais
70 g d'oignons nouveaux
200 g de concombre évidé et coupé en morceaux
200 g de tomates coupées en quatre
½ c. à café de sel et 3 pincées pour le fonio, à ajuster en fonction des goûts
2 - 3 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
60 g de jus de citron
30 g d'huile d'olive

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 1.5 g

Energia 385.3 kJ / 92.5 kcal

Gordura 5.3 g

Fibra 1.2 g

Hidratos de carbono 9.7 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Evasions gourmandes 65 Receitas
França

Também pode gostar...

Fèves, petits pois et poires aux épices douces

Fèves, petits pois et poires aux épices douces

1h 20min

Salade de boulgour, fèves et radis

Salade de boulgour, fèves et radis

1h

Poke bowl

Poke bowl

30min

Salade de quinoa aux deux haricots

Salade de quinoa aux deux haricots

45min

Tomates farcies au kasha, à la feta et au basilic

Tomates farcies au kasha, à la feta et au basilic

55min

Légumes verts, menthe et œufs mollets

Légumes verts, menthe et œufs mollets

45min

Légumes croquants, boulettes de chèvre

Légumes croquants, boulettes de chèvre

40min

Salade fattouch

Salade fattouch

25min

Taboulé de pois chiches

Taboulé de pois chiches

12h 15min

Pizza blanche à la ligurienne

Pizza blanche à la ligurienne

1h 45min

Rouleaux de printemps aux légumes et curry

Rouleaux de printemps aux légumes et curry

40min

Tajine de légumes-racine au carvi

Tajine de légumes-racine au carvi

1h