Galettes d'avoine, légumes à la sicilienne
TM6 TM5

Galettes d'avoine, légumes à la sicilienne

3.4 ( 14 avaliações )

Ingredientes

Les galettes

  • 50 g d'oignon coupé en morceaux
  • 150 g de poivron rouge coupé en morceaux
  • 300 g de courgette coupée en cubes
  • 50 g de fenouil coupé en morceaux
  • 1 c. à café rase de paprika doux en poudre
  • 1 c. à café rase de cumin en poudre
  • 20 g d'huile d'olive
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 130 g de flocons d'avoine
  • 120 g de tofu ferme coupé en dés
    ou 120 g de tofu fumé coupé en dés

Les légumes

  • 50 g d'oignon coupé en morceaux
  • 150 g de céleri branche coupé en tronçons
  • 20 g d'huile d'olive et 2 c. à soupe pour la cuisson des galettes
  • 300 g d'aubergine coupée en dés
  • 100 g de tomate coupée en dés
  • 20 g de vinaigre de vin
  • 30 g de sucre en poudre
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 40 g de raisins secs
  • 20 g de graines germées
  • ¼ grenade (les graines seulement)

Nutrição
por 1 portion
Energia
438 kcal / 1839 kJ
Proteína
12 g
Gordura
21 g
Hidratos de carbono
45 g

Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.

Registe-se gratuitamente

Registe-se e experimente gratuitamente durante 30 dias gratuitos, e descubra o mundo do Cookidoo®. Sem compromisso.

Mais Informações

Receitas alternativas