Galettes d'avoine, légumes à la sicilienne

Galettes d'avoine, légumes à la sicilienne

3.5 15 avaliações

Preparação 20min

Total 1h 10min

4 portions

Ingredientes

Les galettes

50 g d'oignon coupé en morceaux
150 g de poivron rouge coupé en morceaux
300 g de courgette coupée en cubes
50 g de fenouil coupé en morceaux
1 c. à café rase de paprika doux en poudre
1 c. à café rase de cumin en poudre
20 g d'huile d'olive
du sel
du poivre moulu
130 g de flocons d'avoine
120 g de tofu ferme coupé en dés

120 g de tofu fumé, coupé en dés

Les légumes

50 g d'oignon coupé en morceaux
150 g de céleri branche coupé en tronçons
20 g d'huile d'olive et 2 c. à soupe pour la cuisson des galettes
300 g d'aubergine coupée en dés
100 g de tomate coupée en dés
20 g de vinaigre de vin
30 g de sucre en poudre
du sel
du poivre moulu
40 g de raisins secs
20 g de graines germées
¼ grenade (les graines seulement)

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 12 g

Energia 1839 kJ / 438 kcal

Gordura 21 g

Hidratos de carbono 45 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Saveurs Thermomix® n°11 67 Receitas
França

Também pode gostar...

Tiramisu au thé matcha, framboises et fruits rouges variés

24 Std. 15 Min

Pizza aux blettes et au citron

25 Std. 50 Min

Tartinade d'aubergines et chapatis

2 Std. 5 Min

Falafels de fèves

1 Std.

Pizza aux légumes verts, herbes et ricotta

3 Std.

Crêpes garnies au lait de coco

1 Std. 10 Min

Taboulé au fonio

50 Min

Pudding aux graines de chia et crème au cacao

12 Std. 30 Min

Gaufres vertes moelleuses au fromage frais

35 Min

Empanadas au poulet, épinards et raisins secs

1 Std. 15 Min

Pain au yaourt et aux amandes

1 Std. 20 Min

Pizza blanche à la roquette

1 Std. 35 Min