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Tepanyaki de pollo y verduras con arroz salvaje
Preparação 10min
Total 45min
4 porciones
Ingredientes
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de mezcla de arroz salvaje160 g
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de agua1600 g
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de aceite de oliva1 cda
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de sal fina1 cdita
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pimiento rojo1
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de pechuga de pollo deshuesada y sin piel250 g
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brócoli1
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salsa de soya baja en sodio, para servir
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cebolla cambray sólo los tallos, picados, para servir
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ajonjolí tostado, para servir
Nutrição por 1 porción
Energia
226.2 kcal /
950.2 kJ
Proteína
19.2 g
Gordura
2.5 g
Hidratos de carbono
32 g
Fibra
3.2 g
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