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Tepanyaki de pollo y verduras con arroz salvaje

Tepanyaki de pollo y verduras con arroz salvaje
4.1 80 avaliação
Preparação 10min
Total 45min
4 porciones
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Ingredientes

  • 160 g de mezcla de arroz salvaje
  • 1600 g de agua
  • 1 cda de aceite de oliva
  • 1 cdita de sal fina
  • 1 pimiento rojo
  • 250 g de pechuga de pollo deshuesada y sin piel
  • 1 brócoli
  • salsa de soya baja en sodio, para servir
  • cebolla cambray sólo los tallos, picados, para servir
  • ajonjolí tostado, para servir

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porción

Proteína 19.2 g
Energia 950.2 kJ / 226.2 kcal
Gordura 2.5 g
Fibra 3.2 g
Hidratos de carbono 32 g

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