Sopa de verduras y frijoles

Sopa de verduras y frijoles

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Preparação 10min

Total 15min

4 porciones

Ingredientes

Zanahorias y apio al vapor

500 g de agua
1 cdita de sal
200 g de zanahoria pelada y en rebanadas (5 mm)
250 g de apio en trozos (1 cm)

Salsa de cebolla al vino

200 g de cebolla blanca en mitades
5 dientes de ajo, pelados
60 g de aceite de oliva
100 g de vino blanco seco
100 g de agua
1 cdita de sal

Sopa

150 g de frijoles cocidos
100 g de hojas de espinaca fresca
700 g de caldo de cocción de los frijoles
100 g de agua
10 g aceite de oliva
1 cda de concentrado de caldo de verduras en polvo
½ - 1 cdita de sal
½ cdita de hojuelas de chile seco
hojuelas de chile seco para decorar

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porción

Sódio 517.4 mg

Proteína 6.8 g

Energia 725.4 kJ / 173.4 kcal

Gordura 6.7 g

Fibra 6.6 g

Gordura saturada 0.9 g

Hidratos de carbono 22 g

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