Versões compatíveis
Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 1000 g wody
- 100 g ryżu basmati
- 300 - 350 g różyczek brokułu (z 1 brokułu), wielkości 3-4 cm
- 80 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 10 g oliwy z oliwek
- 125 g sera mozzarella (1 kulka), odsączonego z solanki na papierowych ręcznikach, pokrojonego na kawałki
- 1 jajko
- 1 ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki czosnku, granulowanego
- 30 g majonezu
- 200 g jogurtu greckiego
- 20 - 30 g otrębów pszennych
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 3092 kJ / 738.5 kcal
- Proteína
- 34 g
- Hidratos de carbono
- 71 g
- Gordura
- 41 g
- Gordura saturada
- 15 g
- Fibra
- 13.5 g
- Sódio
- 2010 mg
Receitas alternativas
Wegeburgery z kaszy jaglanej i buraka
1 godz. 15 min
Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli
1h
Pulpeciki z ciecierzycy z letnią sałatką pomidorową
1h
Wegetariańskie burgery z fasoli
1j 10 menit
Pulpety z soczewicy z makaronem w sosie pomidorowym
1h
Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym
25 min
Kotlety brokułowe z salsą rzodkiewkową (wegańskie)
1j 10 menit
Placki z selera i marchewki z dipem bazyliowym
55 min
Kotleciki pietruszkowe
25 min
Kotleciki z marchewki
1h 20 min
Kotlety z kaszy gryczanej i czarnej fasoli
1j 10 menit
Kotlety z komosy ryżowej
1h 25 min