Dispositivos e acessórios
Poke bowl jaune
Preparação 15min
Total 1h 50min
4 portions
Ingredientes
-
1 citron jaune 40 g de jus et le zeste
-
1 orange 60 g de jus et le zeste
-
1 filament de safran
-
1 c. à café de sauce harissa
-
40 g d'huile d'olive
-
360 g de dos de cabillaud découpé en tranches fines
-
130 g de riz
-
1000 g d'eau
-
1 c. à café de curcuma en poudre
-
240 g de rutabaga coupés en quartiers
-
240 g de navets boule d'or coupés en quartiers
-
160 g de poivron jaune
-
200 g d'ananas frais
-
160 g de carottes jaunes, coupées en morceaux
-
1 c. à soupe de graines de sésame blanc
Purée jaune sucrée-salée au cabillaud (3 petits pots 6-12 mois)
-
1 c. à soupe d'huile d'olive
-
70 g d'eau
Purée jaune sucrée salée, riz et cabillaud à la carotte croquante (3 portions 1-3 ans)
-
1 c. à soupe d'huile d'olive
-
65 g d'eau
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Sódio
102 mg
Proteína
24.3 g
Energia
1980.5 kJ /
470.5 kcal
Gordura
13 g
Fibra
8 g
Gordura saturada
1.5 g
Hidratos de carbono
60.5 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
Recettes pour les grands et les tout-petits
66 Receitas
França
França
Também pode gostar...
Couscous de légumes d’été aux abricots secs
1h 10min
Menu light - Bowl d'hiver au poulet et à la patate douce
1h 5min
Couscous de boulgour aux six légumes
50min
Salade de haricots et poulet farci
40min
Salade de butternut, feta, maïs et cranberries
35min
Falafels, boulgour aux fèves et yaourt au tahini
13h
Salade aux légumes de printemps
50min
Salade de quinoa aux deux haricots
45min
Légumes croquants, boulettes de chèvre
40min
Purée de carottes au jus d'orange et émietté de cabillaud
30min
Flans vapeur aux épinards
40min
Bowl de lentilles au haddock
30min