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Caril de frango e ervilhas
Preparação 5min
Total 35min
4 doses
Ingredientes
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coxas de frango s/ pele e s/ osso cortadas em pedaços600 g
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sal1 c. chá de
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pimenta1 pitada de
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limão (raspa e sumo)1
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sementes de coentros1 c. chá de
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curcuma1 c. chá de
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piripíri em flocos½ c. chá de
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manteiga40 g
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chalota80 g
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gengibre ralado1 c. chá de
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açúcar amarelo10 g
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pau de canela1
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leite de coco400 g
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ervilhas descongeladas150 g
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espinafres baby80 g
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coentros só as folhas p/ guarnecer10 pés de
Nutrição por 1 dose
Energia
585 kcal /
2446 kJ
Proteína
38 g
Gordura
44 g
Hidratos de carbono
10 g
Fibra
4 g
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Revista Novembro 2019
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