
Dispositivos e acessórios
Cocotes
Preparação 15min
Total 40min
4 unidades
Ingredientes
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queijo parmesão50 g
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dentes de alho2
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azeite50 g
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espargos verdes cortados em pedaços4
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fatias de presunto cortadas em pedaços100 g
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Manteiga q.b. p/ untar
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ovos4
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Pimenta q.b.
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cebola50 g
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espinafres150 g
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cogumelos laminados150 g
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Sal q.b
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água700 g
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Croutons ou palitos de pão de forma torrado q.b. p/ servir
Nutrição por 1 unidade
Energia
447 kcal /
0 kJ
Proteína
24 g
Gordura
33 g
Hidratos de carbono
14 g
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30.Trinta.30
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