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Empadão de peixe e ervilhas
Preparação 10min
Total 1h 30min
6 doses
Ingredientes
-
queijo cheddar50 g
-
água400 g
-
pescada300 g
-
salmão200 g
-
aipo cortado em pedaços1 talo de
-
azeite10 g
-
ovos4
-
sal2 c. chá de
-
pimenta1 pitada de
-
leite470 g
-
manteiga70 g
-
farinha25 g
-
mostarda15 g
-
ervilhas descongeladas150 g
-
espinafres descongelados150 g
-
batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em pedaços pequenos1200 g
-
noz-moscada1 pitada de
Nutrição por 1 dose
Energia
615 kcal /
2571 kJ
Proteína
31 g
Gordura
31 g
Hidratos de carbono
43 g
Fibra
5 g
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Revista Fevereiro 2020
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