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Empadão de peixe e ervilhas
Preparação 10min
Total 1h 30min
6 doses
Ingredientes
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queijo cheddar50 g
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água400 g
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pescada300 g
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salmão200 g
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aipo cortado em pedaços1 talo de
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azeite10 g
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ovos4
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sal2 c. chá de
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pimenta1 pitada de
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leite470 g
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manteiga70 g
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farinha25 g
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mostarda15 g
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ervilhas descongeladas150 g
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espinafres descongelados150 g
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batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em pedaços pequenos1200 g
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noz-moscada1 pitada de
Nutrição por 1 dose
Energia
615 kcal /
2571 kJ
Proteína
31 g
Gordura
31 g
Hidratos de carbono
43 g
Fibra
5 g
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Revista Fevereiro 2020
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