Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 50 g queijo parmesão
- 1 dente de alho
- 50 g azeite
- 300 g ervilhas descongeladas
- 100 g amêndoa c/ pele
-
10
g coentros só as folhas
ou 10 g manjericão só as folhas - 20 g sumo de limão
- 1000 g água
- 1 c. chá de sal
- 350 g esparguete integral
- 120 g iogurte natural
- 1 ovo
- Nutrição
- por 1 dose
- Energia
- 489.8 kcal / 2049.5 kJ
- Proteína
- 18.8 g
- Gordura
- 21.5 g
- Hidratos de carbono
- 57 g
- Fibra
- 7.2 g
- Gordura saturada
- 4.1 g
- Sódio
- 536.5 mg
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