Esparguete integral com pesto de ervilhas

Esparguete integral com pesto de ervilhas

3.9 17 avaliações

Preparação 10min

Total 30min

6 doses

Ingredientes

queijo parmesão
50 g
dente de alho
1
azeite
50 g
ervilhas descongeladas
300 g
amêndoa c/ pele
100 g
coentros só as folhas
10 g
10 g manjericão, só as folhas
sumo de limão
20 g
água
1000 g
sal
1 c. chá de
esparguete integral
350 g
iogurte natural
120 g
ovo
1

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 536.5 mg

Proteína 18.8 g

Energia 2049.5 kJ / 489.8 kcal

Gordura 21.5 g

Fibra 7.2 g

Gordura saturada 4.1 g

Hidratos de carbono 57 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Revista Janeiro 2018 17 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

Hambúrgueres de feijão com molho de abacate

40min

Risoto de ervilhas, espargos e favas

30min

Massa com curgete e espargos verdes

45min

Guisado de grão com tomate e especiarias

45min

Tarte de cogumelos e alho-francês

40min

Creme de feijão-manteiga e pesto

35min

Caril de legumes com bulgur

55min

Creme de chuchu e feijão-verde e lasanha de abóbora e cogumelos

1h 30min

Empadão de cogumelos e castanhas

1h 35min

Sopa e tofu com legumes

45min

Sopa de tomate com grão, lentilhas e coentros

40min

Salada de quinoa, curgete e feijão-frade

35min