Ensalada de arroz integral con pera, jamón y parmesano con vinagreta de frutos secos

Ensalada de arroz integral con pera, jamón y parmesano con vinagreta de frutos secos

4.8 216 avaliações
Preparação 10min
Total 55min
6 raciones

Ingredientes

  • de agua
    1200 g
  • de aceite de oliva
    20 g
  • de sal
    2 ½ cucharaditas
  • de arroz integral de grano largo
    300 g
  • de aceite de oliva virgen extra
    80 g
  • de miel
    1 cucharada
  • de vinagre balsámico
    20 g
  • nueces peladas en trozos
    4
  • de pasas sin semillas
    20 g
Montaje
  • pera (sin semillas) en dados de 1 cm
    1
  • tomates cherry cortados por la mitad
    12
  • de queso parmesano en lascas
    50 - 70 g
  • de hojas baby de ensalada variada
    100 g
  • de jamón curado en dados
    100 g

Nutrição por 1 ración

Energia 435 kcal / 1818 kJ
Proteína 12.6 g
Gordura 23.4 g
Hidratos de carbono 43.4 g
Fibra 2.7 g
Gordura saturada 4.8 g
Sódio 865.2 mg

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100.000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações


Também pode gostar...