Dispositivos e acessórios
Crema de verduras y ortigas con granola
Preparação 15min
Total 1h 15min
6 raciones
Ingredientes
Granola
-
200 g de frutos secos enteros variados (almendras, nueces, avellanas, etc.)
-
300 g de pan del día anterior en dados de 1 cm
-
100 g de semillas variadas (pipas de girasol, pipas de calabaza, semillas de sésamo, etc.)
-
60 g de aceite de oliva (y algo más para engrasar)
-
1 cucharadita de curry en polvo picante
-
40 g de vinagre balsámico
-
30 g de miel
Crema de verduras y ortiga
-
150 g de puerro
-
200 g de cebolla
-
600 g de calabacín
-
150 g de espárragos verdes
-
600 g de agua
-
1 - 2 cucharaditas de sal
-
15 g de jengibre fresco
-
1 cucharadita de pimienta de Jamaica en grano
-
30 g de aceite de oliva
-
50 g de ortigas
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 ración
Sódio
676 mg
Proteína
22 g
Energia
2659 kJ /
635 kcal
Gordura
41 g
Fibra
10.1 g
Gordura saturada
5 g
Hidratos de carbono
38 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
Come bien y vive mejor
71 Receitas
Espanha
Espanha
Também pode gostar...
Polos de limonada y melocotón
4h 15min
Menú: Crema de verduras. Pollo con ensaladilla y salsa de piquillos
1h
Menú: Crema de champiñones. Filetes de pavo con verduras y salsa cremosa de queso
1h
Crema de zanahoria y apio con aceite de hierbas
45min
Galletas y crema catalana de té matcha
2h 35min
Crema de espárragos verdes con piñones picantes
1h
Crema de verduras
1h
Crema de calabacín
35min
Brócoli al vapor sobre crema de puerros al aroma de berberechos
45min
Sopa de verduras con noodles de tortilla francesa
40min
Crema de verduras y gambas
1h
Crema de calabaza y langostinos
45min