Dispositivos e acessórios
Pikantna marokańska zupa z soczewicą
Preparação 15min
Total 35min
10 porcji
Ingredientes
-
300 g cebuli przekrojonej na pół
-
50 g oliwy z oliwek
-
2 łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego
-
2 łyżeczki kolendry, mielonej
-
2 łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
-
2 łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 łyżeczka cynamonu, mielonego
-
1 łyżeczka kurkumy, suszonej, mielonej
-
½ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
-
½ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej
-
1400 - 1600 g krojonych pomidorów, z puszki1400 - 1600 g przecieru pomidorowego, typu passata
-
200 g czerwonej soczewicy, suszonej
-
1500 g wody
-
4 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone4 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
sól do smaku
-
4 - 5 gałązek kolendry, świeżej tylko liście
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 porcję
Sódio
899 mg
Proteína
7 g
Energia
614 kJ /
147 kcal
Gordura
6 g
Fibra
5.4 g
Gordura saturada
1 g
Hidratos de carbono
13 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
STACJA THERMOMIX FRIEND®
41 Receitas
Polónia
Polónia
Também pode gostar...
Zupa z grzybami w pięciu smakach
40min
Zupa Khao soi z tofu, brokułem i prażynkami z makaronu ryżowego
50min
Marokańska zupa harira z kurczakiem; Sałatka z kalafiorem, kaszą bulgur i żurawiną na ciepło
1h 5min
Gulasz z zielonej soczewicy i chorizo
1h
Warzywne curry z mleczkiem kokosowym
50min
Soczewica garam masala z ryżem basmati
1h 15min
Chana masala
35min
Curry rogan josh z ciecierzycą i pomidorami
30min
Zupa z zielonej soczewicy i papryki
40min
Turecka zupa z czerwonej soczewicy i kaszy bulgur
30min
Grecka zupa z soczewicy
40min
Zupa z soczewicy i papryki z dodatkiem harissy
45min