Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini

Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini

4.2 42 avaliações

Preparação 20min

Total 50min

4 portions

Ingredientes

1000 g d'eau
250 g de boulgour
600 g de patates douces coupées en gros cubes
1 c. à café bombée de paprika
1 filet d'huile d'olive
300 g de chou-fleur en morceaux
2 yaourts nature (250 g)
2 c. à soupe bombées de tahini (purée de sésame)
du sel
du poivre moulu
2 portions de pousses d'épinards (2 grosses poignées)
½ grenade égrainée

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 17 g

Energia 2301 kJ / 545 kcal

Gordura 13 g

Hidratos de carbono 81 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Saveurs Thermomix® n°12 68 Receitas
França

Também pode gostar...

Quinotto au seitan, champignons et parmesan

35min

Boulettes de patate douce, sauce au sésame

1h 10min

Curry au tofu fumé

40min

Curry à la mangue, pommes de terre, chou-fleur et noix de cajou

45min

Salade de potimarron, quinoa rouge et feta

40min

Salade de boulgour, aubergines et grenade

30min

Curry de minibananes aux noix de cajou

1h 5min

Wraps de quinoa et sauce coriandre

40min

Soupe de poulet au citron vert

35min

Risotto méditerranéen à l'orge

55min

Menu light - Salade aux figues, raisins, feta et quinoa

30min

Bowl de légumes tout vert

50min