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Granola aux fruits et noix de coco
Preparação 10min
Total 55min
1 bocal
Ingredientes
-
60 g d'amandes décortiquées
-
40 g de noix de cajou grillées, non salées
-
30 g de pistaches, décortiquées et non salées
-
15 g de gingembre confit
-
100 g d'eau
-
80 g de miel
-
1 c. à soupe de graines de sésame grillées
-
1 c. à soupe de graines de courge
-
1 c. à soupe de graines de lin
-
2 c. à soupe de noix de coco râpée
-
1 c. à café de cannelle en poudre
-
30 g d'huile de noix de coco
-
300 g de flocons d'avoine
-
50 g de fruits secs variés type superfruits (baies de goji, myrtilles, canneberges, mûres...)
-
30 g de dattes dénoyautées coupées en petits morceaux
-
30 g d'abricots secs dénoyautés coupés en petits morceaux
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 bocal
Sódio
62 mg
Proteína
86 g
Energia
13228 kJ /
3155 kcal
Gordura
156 g
Fibra
72 g
Gordura saturada
59 g
Hidratos de carbono
347 g
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Thermomix® et moi n°25
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