Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 2 oignons coupés en 2
- 1 gousse d'ail
- 100 g de carottes en morceaux
- 100 g de branches de céleri en morceaux
- 20 g d'huile d'olive
- 50 g de purée de tomates
- 150 g de protéines de soja texturées fines
- 400 g de tomates en dés, en boîte ( env. 2 boîtes)
- 2 c. à café de sel
- ¼ c. à café de piment en poudre
- 1000 g de courgettes en fines lanières (comme des nouilles, voir conseil)
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 264 kcal / 1104 kJ
- Proteína
- 20 g
- Gordura
- 6 g
- Hidratos de carbono
- 24 g
- Fibra
- 11.9 g
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