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Thon basquaise
Preparação 10min
Total 30min
4 portions
Ingredientes
-
160 g d'oignons jaunes coupés en deux
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200 g de poivrons verts coupés en lanières
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25 g d'huile d'olive
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½ c. à café de piment d'Espelette
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250 g de poivrons rouges coupés en lanières
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400 g de tomates coupées en morceaux
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½ c. à café de sel et 2 pincées, à ajuster en fonction des goûts
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500 g de thon frais (4 pavés ou 4 tranches)
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2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
Nutrição por 1 portion
Sódio
352.5 mg
Proteína
31.5 g
Energia
1204.5 kJ /
286.8 kcal
Gordura
13.3 g
Fibra
4.5 g
Gordura saturada
2.5 g
Hidratos de carbono
11 g
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