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Porridge de avena y manzana
Preparação 10min
Total 25min
4 raciones
Ingredientes
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de frutos secos enteros variados (por ejemplo, avellanas, cacahuetes, nueces, piñones...)100 g
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manzanas (de cualquier tipo) peladas y sin semillas, cortadas en cuartos y cada cuarto por la mitad2
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de azúcar moreno (opcional)20 g
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de canela molida½ cucharadita
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de nuez moscada molida (opcional)1 - 2 pellizco
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de cúrcuma molida½ cucharadita
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de cardamomo molido (opcional)½ cucharadita
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de copos de avena120 g
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de leche de avena550 g
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manzana (de cualquier tipo)1
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de canela molida para espolvorear1 cucharadita
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de jarabe de arce (opcional) para adornar4 cucharaditas
Nutrição por 1 ración
Energia
399 kcal /
1670 kJ
Proteína
10 g
Gordura
16 g
Hidratos de carbono
61 g
Fibra
10 g
Gordura saturada
2 g
Sódio
341 mg
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Revista Thermomix nº 147
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