Porridge de avena y manzana

Porridge de avena y manzana

4.5 122 avaliações
Preparação 10min
Total 25min
4 raciones

Ingredientes

  • de frutos secos enteros variados (por ejemplo, avellanas, cacahuetes, nueces, piñones...)
    100 g
  • manzanas (de cualquier tipo) peladas y sin semillas, cortadas en cuartos y cada cuarto por la mitad
    2
  • de azúcar moreno (opcional)
    20 g
  • de canela molida
    ½ cucharadita
  • de nuez moscada molida (opcional)
    1 - 2 pellizco
  • de cúrcuma molida
    ½ cucharadita
  • de cardamomo molido (opcional)
    ½ cucharadita
  • de copos de avena
    120 g
  • de leche de avena
    550 g
  • manzana (de cualquier tipo)
    1
  • de canela molida para espolvorear
    1 cucharadita
  • de jarabe de arce (opcional) para adornar
    4 cucharaditas

Nutrição por 1 ración

Energia 399 kcal / 1670 kJ
Proteína 10 g
Gordura 16 g
Hidratos de carbono 61 g
Fibra 10 g
Gordura saturada 2 g
Sódio 341 mg

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