Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 200 g rolled oats
- 300 g apple juice
- 1 pinch ground cinnamon
- 1 pinch ground nutmeg
- 40 g whole mixed nuts (e.g. almonds, hazelnuts, macadamias)
- 40 g desiccated coconut
- 40 g mixed dried fruit (e.g. figs, cranberries, dates)
- 1 Granny Smith apple unpeeled, cored and cut into quarters (approx. 95 g)
- Greek-style natural yoghurt to serve
- fresh mixed fruit (e.g. pomegranate, strawberries, blueberries), to serve
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 271.6 kcal / 1140.7 kJ
- Proteína
- 6.8 g
- Gordura
- 15 g
- Hidratos de carbono
- 25.9 g
- Fibra
- 4.7 g
- Gordura saturada
- 7.7 g
- Sódio
- 40.6 mg
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