Dispositivos e acessórios
Bircher muesli
Preparação 10min
Total 12h 10min
4 portions
Ingredientes
-
rolled oats200 g
-
apple juice300 g
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ground cinnamon1 pinch
-
ground nutmeg1 pinch
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whole mixed nuts (e.g. almonds, hazelnuts, macadamias)40 g
-
desiccated coconut40 g
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mixed dried fruit (e.g. figs, cranberries, dates)40 g
-
Granny Smith apple unpeeled, cored and cut into quarters (approx. 95 g)1
-
Greek-style natural yoghurt to serve
-
fresh mixed fruit (e.g. pomegranate, strawberries, blueberries), to serve
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Sódio
40.6 mg
Proteína
6.8 g
Energia
1140.7 kJ /
271.6 kcal
Gordura
15 g
Fibra
4.7 g
Gordura saturada
7.7 g
Hidratos de carbono
25.9 g
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