Bol cu somon și fasole neagră

Bol cu somon și fasole neagră

5.0 2 avaliações

Preparação 15min

Total 35min

4 porții

Ingredientes

Marinada

coriandru proaspăt doar frunzele
1 legătură
limetă coaja și zeama
1
sare
1 linguriță
piper negru măcinat
2 prize
ulei brun de susan
25 g
pudră de chilli chipotle
2 lingurițe
sos de soia
25 g
sirop de agave
25 g
semințe de susan
10 g
apă
2 linguri

Somonul

ulei vegetal
20 g
20 g ulei de măsline
file de somon proaspăt, fără piele tăiat bucăți (4 cm), zvântat cu hârtie absorbantă
200 g

Salata

apă
1200 g
sare
1 linguriță
quinoa
150 g
dovleac japonez tăiat cuburi (2 cm)
300 g
varză de Bruxelles tăiate jumătăți
200 g
fasole neagră, din conservă scursă
200 g

Asamblare

roșii cherry tăiate sferturi
100 g
castraveți feliați subțire
100 g
semințe de susan pentru decor
coriandru proaspăt pentru decor

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porție

Sódio 1.6 mg

Proteína 23.8 g

Energia 2130.5 kJ / 509.3 kcal

Gordura 24 g

Fibra 12.8 g

Gordura saturada 3.8 g

Hidratos de carbono 55 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Iarna în farfurie 10 Receitas
Internacional

Também pode gostar...

Pak choi și orez cu șuncă

40min

Margarita cu cocos

Nenhuma avaliação

Latte cu hibiscus și apă de trandafiri

Nenhuma avaliação

Nachos cu ardei dulce și guacamole; Burritos cu jackfruit și sos BBQ

Nenhuma avaliação

Nestemata salată de quinoa

1h 35min

Supă cu ciuperci shiitake

35min

Pui umplut de Crăciun (Mexic)

2h 10min

Ghiveci cu tofu

30min

Maioneză japoneză (tip Kewpie)

15min

Carne de miel gătită în două feluri, cu piure de morcovi și ghimbir și sos de vin roșu

5h 15min

Gyoza cu porc și sos cu soia

1h

Borș ucrainean cu sfeclă roșie

25min