Bol cu somon și fasole neagră

Bol cu somon și fasole neagră

5.0 2 avaliações

Preparação 15min

Total 35min

4 porții

Ingredientes

Marinada

coriandru proaspăt doar frunzele
1 legătură
limetă coaja și zeama
1
sare
1 linguriță
piper negru măcinat
2 prize
ulei brun de susan
25 g
pudră de chilli chipotle
2 lingurițe
sos de soia
25 g
sirop de agave
25 g
semințe de susan
10 g
apă
2 linguri

Somonul

ulei vegetal
20 g
20 g ulei de măsline
file de somon proaspăt, fără piele tăiat bucăți (4 cm), zvântat cu hârtie absorbantă
200 g

Salata

apă
1200 g
sare
1 linguriță
quinoa
150 g
dovleac japonez tăiat cuburi (2 cm)
300 g
varză de Bruxelles tăiate jumătăți
200 g
fasole neagră, din conservă scursă
200 g

Asamblare

roșii cherry tăiate sferturi
100 g
castraveți feliați subțire
100 g
semințe de susan pentru decor
coriandru proaspăt pentru decor

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porție

Sódio 1.6 mg

Proteína 23.8 g

Energia 2130.5 kJ / 509.3 kcal

Gordura 24 g

Fibra 12.8 g

Gordura saturada 3.8 g

Hidratos de carbono 55 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Iarna în farfurie 10 Receitas
tmde.general.market.romania

Também pode gostar...

Rotolo cu vinete

1h 40min

Salată de conopidă condimentată, coaptă și iaurt cu mentă

1h

Mini galettes cu ciuperci

1h 45min

Clătite din morcovi, cu sos de roșii

1h

Paste cu sfeclă proaspătă

20min

Caldeirada (Tocană de pește)

45min

Cartofi dulci la cuptor cu salată de alac și broccoli

1h 15min

Salată cu pere și Roquefort

15min

Ciuperci la grătar cu dressing de avocado și pătrunjel

20min

Salată siciliană cu crevete

40min

Tagine cu legume și năut

50min

Roșii umplute cu ciuperci și nuci

1h 5min