Bol cu somon și fasole neagră

Bol cu somon și fasole neagră

5.0 2 avaliações

Preparação 15min

Total 35min

4 porții

Ingredientes

Marinada

coriandru proaspăt doar frunzele
1 legătură
limetă coaja și zeama
1
sare
1 linguriță
piper negru măcinat
2 prize
ulei brun de susan
25 g
pudră de chilli chipotle
2 lingurițe
sos de soia
25 g
sirop de agave
25 g
semințe de susan
10 g
apă
2 linguri

Somonul

ulei vegetal
20 g
20 g ulei de măsline
file de somon proaspăt, fără piele tăiat bucăți (4 cm), zvântat cu hârtie absorbantă
200 g

Salata

apă
1200 g
sare
1 linguriță
quinoa
150 g
dovleac japonez tăiat cuburi (2 cm)
300 g
varză de Bruxelles tăiate jumătăți
200 g
fasole neagră, din conservă scursă
200 g

Asamblare

roșii cherry tăiate sferturi
100 g
castraveți feliați subțire
100 g
semințe de susan pentru decor
coriandru proaspăt pentru decor

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porție

Sódio 1.6 mg

Proteína 23.8 g

Energia 2130.5 kJ / 509.3 kcal

Gordura 24 g

Fibra 12.8 g

Gordura saturada 3.8 g

Hidratos de carbono 55 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Iarna în farfurie 10 Receitas
Internacional

Também pode gostar...

Paste cu legume

Paste cu legume

45min

Salată de varză neagră și năut prăjit

Salată de varză neagră și năut prăjit

25min

Pizza cu făină de alac, andive și brânză Taleggio

Pizza cu făină de alac, andive și brânză Taleggio

Nenhuma avaliação

Ruladă cu 3 feluri de carne

Ruladă cu 3 feluri de carne

2h 5min

Somon cu portocale și cușcuș din broccoli

Somon cu portocale și cușcuș din broccoli

25min

Supă cu zdrențe

Supă cu zdrențe

45min

Supă de primăvară cu legume

Supă de primăvară cu legume

35min

Three course meal pentru doi

Three course meal pentru doi

1h 15min

Tofu marinat cu sos de roșii și vinete

Tofu marinat cu sos de roșii și vinete

50min

Unt picant, cu condimente marocane

Unt picant, cu condimente marocane

Nenhuma avaliação

Salată de conopidă condimentată, coaptă și iaurt cu mentă

Salată de conopidă condimentată, coaptă și iaurt cu mentă

1h

Roșii umplute cu ciuperci și nuci

Roșii umplute cu ciuperci și nuci

1h 5min