Salată de quinoa cu legume, nuci și semințe

Salată de quinoa cu legume, nuci și semințe

4.4 11 avaliações

Preparação 15min

Total 1h 30min

6 porții

Ingredientes

Quinoa

apă
990 g
quinoa
200 g

Dressing

ghimbir proaspăt descojit și feliat în cercuri subțiri (aprox. ⅓ cm)
15 g
căței de usturoi
3
chilli serrano fără semințe
1
ceapă verde bucăți (aprox. 2 cm)
15 g
sos de soia
55 g
oțet de vin
30 g
ulei de floarea soarelui
30 - 55 g
zeamă de limetă
30 - 55 g
miere
2 lingurițe

Legumele, Nucile și Semințele

morcovi bucăți (aprox. 2½ cm)
200 g
broccoli bucăți (aprox. 2½ cm)
200 g
fasole verde fideluță curățată și tăiată bucăți (aprox. 2½ cm)
185 g
coriandru proaspăt doar frunzele (aprox. 25 fire)
15 g
arahide
55 g
fistic fără coajă, crud, nesărat descojit
55 g
semințe de dovleac
55 g
semințe de floarea soarelui
55 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porție

Proteína 15.8 g

Energia 1842 kJ / 440 kcal

Gordura 27 g

Hidratos de carbono 33.6 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Rapid, pentru drum 10 Receitas
Internacional

Também pode gostar...

Salată cu quinoa și fasole verde

30min

Broccoli cu pesto de rucola și lămâi coapte

30min

Lasagna cu pesto din roșii deshidratate; Sorbet de limoncello

12h 20min

Bulgur fiert

35min

Falafel rapid

30min

Tofu marinat cu sos de roșii și vinete

50min

Cartofi dulci la cuptor cu salată de alac și broccoli

1h 15min

Tahini negru

20min

Galetă Ratatouille

1h 30min

Salată de cușcuș

20min

Salată de orez negru cu căpșune și brânză feta

40min

Salată de quinoa cu legume crocante

30min